Здравствуйте, мои дорогие, сегодня речь о том как важно есть не спеша, с удовольствием. 🍟🍝
Современный ритм жизни, таков, что времени не хватает катастрофически, спешка - еще один враг правильного питания. Замечали ли вы, что когда едите перед экраном телевизора, чувство голода наступает очень быстро, в не зависимости от того что вы съели и в каком количестве? Или встаете из-за стола со вздувшимся животом? Проанализировав свое меню, вы заметите, что поглощая еду со скоростью звука, вы едите все больше, с каждым днем. Как следствие - обмен веществ замедляется, лишние килограммы откладываются. Чувство сытости приходит примерно через 20 минут после еды, поэтому если есть очень быстро, в спешке, съедаешь гораздо больше, чем это необходимо. 🍳🍞🍜
Спешка заставляет ваш желудок быстрее переваривать продукты, а это может стать причиной нарушений в его работе. Боль в желудке может начать преследовать вас целый день, а если вы привыкли плотно есть вечером, да еще и проглатывать еду как можно быстрее, чтобы пораньше лечь спать, ваш сон будет беспокойным, и вы наверняка проснетесь утром голодной и плохо выспавшейся. Спешка в еде, как правило, означает и плохое пережевывание пищи, что чрезвычайно вредно для желудка, которому и без того приходится справляться с разными проблемами – тяжелой и жирной пищей или полуфабрикатами, от которых вы не желаете отказываться.
Американские диетологи высказывают мнение, что медленное пережевывание пищи – настолько медленное, чтобы вы смогли в полной мере насладиться любимой едой, - представляет собой прекрасный и простой способ избавления от ежедневного стресса. Устройте себе 30-минутный перерыв, чтобы посвятить свободное время вкусному и здоровому обеду, полностью отключившись от повседневных забот.
Ставьте лайк и ешьте с удовольствием, но медленно)) : #взвешенныеледи #худеемсумом #похудетьлегко #худеемвгруппе #ястройная #взвешенныелюди #правильноепитание #какпохудеть #похудейка #помогитеяхудею #едадляледи #взвешенныеледи_разное
